The Box Quick Fit

The Box Quick Fit é uma aula circuitada de 30′ com complexidade leve e moderada.

Usa-se a base do POWERLIFTING + movimentos funcionais com o próprio peso corporal e com diversificada estrutura estímulo/descanso. Há o uso de halteres, KB, Medballs, cordas, anilhas e caixotes.

Endurance muscular + Endurance metabólico com o objetivo de melhorar a capacidade do músculo de suportar determinada carga por mais tempo e melhorar a capacidade de permanecer no estímulo por mais tempo sem entrar em fadiga completa.

É indicada para quem já tem vivência nos movimentos: agachamento, suupino e levantamento terra e também para aqueles com horários mais apertdos e que não abre mão de se exercitar.

Por ser uma aula mais rápida, os coaches deixarão todo o material já preparado.